Menu

রমজান-২০২৬ এর সেহেরি ও ইফতারের সময়সূচী ডাউনলোড করুন

নিচে আপনার জেলা নির্বাচন করে সরাসরি পিডিএফ (PDF) সংগ্রহ করুন

মাহে রমজান ২০২৬: সুস্থতা ও সঠিক খাদ্যাভ্যাস

বিশুদ্ধ খাবার এবং সঠিক পরিকল্পনায় কাটুক আপনার প্রতিটি রোজা

পল্লীশপ বিডি লিমিটেড-এর বিশেষ আয়োজন

রমজানে সুস্থ থাকতে কিছু বৈজ্ঞানিক পরামর্শ

🌙

সাহরির পরামর্শ

  • অতিরিক্ত প্রোটিন ও ভাজাপোড়া তৃষ্ণা বাড়ায়, তাই এগুলো এড়িয়ে চলুন।
  • ভাত, সবজি, খেজুর বা দই-চিড়া সাহরির জন্য চমৎকার খাবার।
  • শরীর হাইড্রেটেড রাখতে পর্যাপ্ত পানি পান নিশ্চিত করুন।
🕌

ইফতারের পরামর্শ

  • খেজুর, পানি এবং তাজা ফল দিয়ে ইফতার শুরু করা সুন্নাহ ও স্বাস্থ্যকর।
  • ডুবো তেলের ভাজাপোড়া ও চিনিযুক্ত পানীয় পুরোপুরি বর্জন করুন।
  • মাগরিবের নামাজের পর সুষম ডিনার (ভাত, মাছ ও সবজি) সম্পন্ন করুন।

রমজানের বিশেষ পণ্যসমূহ